Sportpsychologie in Berlin: Mentale Stärke, wenn es drauf ankommt.
Wettkampfangst, Leistungsdruck, Blockaden im Kopf? Wir helfen Dir, im entscheidenden Moment abzurufen, was in Dir steckt. In Berlin arbeitet Dr. Felix Dübbers mit Dir, in unserer Praxis in Kreuzberg oder online. Sein Schwerpunkt: Motivation, die auch in schweren Phasen trägt.
- Auf Dich angepasst.
- Kostenfreies Erstgespräch.
- 100 Prozent vertraulich.
„Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg. Ich habe selbst 14 Jahre Handball gespielt und weiß, wie schnell der Antrieb in schweren Phasen verschwindet. Gemeinsam finden wir ihn wieder.“
Kennst Du das?
Du kannst mehr, als Du im Wettkampf zeigst. Der Unterschied liegt im Kopf. Und der lässt sich trainieren.
Wettkampfangst
Vor dem Start wird der Puls schnell und der Kopf ist überall und nirgendwo zugleich. Du weißt, was Du kannst, und zeigst es nicht.
Leistungsdruck
Erwartungen von Trainer*innen, Eltern, Verein oder von Dir selbst. Irgendwann wird der Druck größer als die Freude.
Blockaden und Selbstzweifel
Ein Fehler setzt sich fest. Nach einem Rückschlag oder einer Verletzung findest Du nicht zu Deinem alten Selbstvertrauen zurück.
Leistung optimieren
Es läuft eigentlich gut. Du willst wissen, was im Kopf noch geht, damit aus gut sehr gut wird und aus manchmal immer.
Der erste Schritt kostet manchmal Überwindung. Bei mir kannst Du ankommen, und im Erstgespräch erzählst Du mir einfach, was Dich gerade beschäftigt. Den Rest finden wir dann zusammen heraus. Wir setzen gemeinsame Ziele und entwickeln einen klaren Plan. In Deinem Tempo.
FelixFür wen wir da sind
Kinder und Jugendliche
Ab 10 Jahren, auf Anfrage auch früher. Als Eltern seid Ihr im Erstgespräch dabei, die Arbeit selbst läuft mit Eurem Kind. Altersgerecht und ohne Druck.
Ambitionierte Sportler*innen
Du trainierst ernsthaft, egal in welcher Liga. Dein Niveau spielt keine Rolle, Dein Wille, etwas zu verändern, schon.
Leistungs- und Profisport
Kader, Bundesliga, Weltspitze. Hier geht es um Dein letztes Prozent und um Stabilität, wenn alle auf Dich schauen.
Aus welcher Sportart Du kommst, spielt keine Rolle. Wettkampf fühlt sich überall ähnlich an, ob Mannschaft oder Einzel, Kampfsport, Tanz, Turnen, Motorsport oder Esports. Unter anderem arbeiten wir mit:
- ✓Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren (auf Anfrage früher), Eltern im Erstgespräch dabei
- ✓Ambitionierte Sportler*innen, egal in welcher Liga
- ✓Leistungs- und Profisport, Kader bis Weltspitze
Sportpsychologie ist nicht gleich Sportpsychologie.
Du hast es schon einmal probiert, und es hat Dir nicht geholfen? Das heißt nicht, dass es nicht funktioniert. Es heißt, dass der Ansatz nicht zu Dir gepasst hat.
Unser Weg beginnt mit Zuhören. Wir schauen zuerst, was Du schon mitbringst, und bauen darauf auf. Danach bekommst Du konkrete Werkzeuge, die Du im nächsten Training und Wettkampf direkt einsetzen kannst. Kein Vortrag, kein Programm von der Stange, sondern Arbeit an dem, was Dich gerade beschäftigt. Dahinter steht eine fundierte Ausbildung: Wir sind Sportpsychologische Experten (ASP) für den Leistungssport und zusätzlich Sportwissenschaftler oder promovierte Psychologen. Seit 2018 begleiten wir Athlet*innen vom Nachwuchs bis zur Weltspitze.
Ob unser Ansatz zu Dir passt, merkst Du im kostenfreien Erstgespräch. Danach entscheiden wir zusammen, wie es weitergeht.
So läuft es ab
Termin wählen
Online, in zwei Minuten, zu einer Zeit, die in Deinen Trainingsalltag passt.
Kostenfreies Erstgespräch
Wir schauen in Ruhe, wo Du stehst und was Du brauchst. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung.
Du entscheidest
Ob und wie es weitergeht, liegt bei Dir. Sitzungen dauern 50 Minuten, in unserer Praxis in Berlin oder online.
Dein Ansprechpartner in Berlin
Dr. Felix Dübbers, Sportpsychologe
Felix ist promovierter Psychologe und hat an der FU Berlin zur Förderung von Motivation geforscht. Genau das ist sein Schwerpunkt in der Arbeit mit Sportler*innen: Antrieb finden, halten und nach Rückschlägen wieder aufbauen. Als langjähriger Vereinshandballer kennt er Wettkampf, Kabine und Druck von innen.
- Promotion Psychologie, FU Berlin, Thema Motivationsförderung
- M.Sc. Health and Social Psychology, Maastricht University
- Ausbildung Sportpsychologie Leistungssport (ASP), 14 Jahre Vereinshandball
Auch für Teams, Vereine und Unternehmen
Workshops und Teamcoaching für Mannschaften, Fortbildungen für Trainer*innen, Keynotes für Vereine und Organisationen. Und für Unternehmen: wie Höchstleistung aus dem Sport in den Berufsalltag übertragen wird. Immer individuell auf Euch zugeschnitten.
Du suchst etwas für ein Team, einen Verein oder ein Unternehmen? Zu den Angeboten für Teams
Kurz beantwortet
Was kostet es?
Das Erstgespräch ist kostenfrei. Eine Einzelsitzung mit Dr. Felix Dübbers (50 Minuten) kostet 130 Euro inklusive Mehrwertsteuer. Individuelle Pakete können abweichen.
Mit welchen Sportarten arbeitet Ihr?
Mit allen, die im Wettkampf Leistung zeigen wollen. Bisher haben wir weltweit über 550 Athlet*innen, Coaches und Schiedsrichter*innen aus mehr als 20 Sportarten begleitet, und unsere Athlet*innen haben dabei über 90 Titel gewonnen. Ob Mannschafts- oder Einzelsport, Kampfsport, Tanz, Turnen, Motorsport oder Esports: Druck, Nervosität und Blockaden fühlen sich überall ähnlich an, nur die Situationen sind andere. Dabei waren unter anderem Fußball, Basketball, Handball, Hockey, Volleyball, Tennis, Golf, Fechten, Judo, Leichtathletik, Schwimmen, Reiten, Ski und American Football, dazu Schiedsrichter*innen und Trainer*innen. Wenn Deine Sportart nicht dabei ist, frag gerne nach.
Erfährt mein Verein oder Trainer davon?
Nein. Nur wenn Du es ausdrücklich willst, sprechen wir mit anderen.
Muss ich mich nach dem Erstgespräch festlegen?
Nein. Keine Verbindlichkeit. Wir melden uns nach dem Gespräch höchstens einmal kurz bei Dir, alles Weitere entscheidest Du.
Ist das Therapie?
Nein. Wir arbeiten an Leistung, Fokus und Umgang mit Druck. Wenn etwas anderes gebraucht wird, sagen wir das offen.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Meist innerhalb weniger Tage. Den Termin wählst Du selbst online.
Ich komme mit meinem Trainer oder meiner Trainerin nicht klar.
Ein häufiges Thema. Wir arbeiten mit Dir daran, wie Du Deine Position klar und respektvoll vertrittst und wie Du mit Kritik und Rollenkonflikten umgehst. Dein*e Trainer*in erfährt davon nur, wenn Du es willst.
Ich denke über das Karriereende nach.
Auch dafür sind wir da: die Entscheidung in Ruhe sortieren, den Übergang gestalten und das mitnehmen, was Dich im Sport stark gemacht hat, in Ausbildung, Beruf oder Studium.
Ich habe gerade keine Lust mehr auf meinen Sport.
Motivationskrisen sind Felix’ Schwerpunkt, dazu hat er geforscht. Wir schauen, was Dich ursprünglich angetrieben hat, was sich verändert hat und wie Du den Antrieb zurückholst oder eine gute Entscheidung triffst.
Wo finde ich Euch in Berlin?
Reichenberger Straße 47, 10999 Berlin-Kreuzberg, wenige Minuten vom Kottbusser Tor. Für Vereine und Teams kommen wir auch ins Training oder zum Wettkampf.
Geht das auch auf Englisch?
Ja. Felix coacht auf Deutsch und Englisch, Du wählst die Sprache, in der Du Dich am wohlsten fühlst.
Ich bin nicht in Berlin.
Dann arbeiten wir online. Über die Hälfte unserer Sitzungen läuft per Video, ohne Qualitätsverlust.
